М.А. Булгаков считал, что счастье состоит из двух компонентов: спокойной души и здорового тела. Значит, счастлив тот, кто научился контролировать себя.

Трекер эмоциональных состояний на страже Вашего настроения!

Этот telegram-бот позволит уйти от привычных формулировок «Мне плохо"/"Мне хорошо» и открыть спектр эмоций.

Вы научитесь лучше понимать себя и найдёте способы восстановления внутреннего баланса.

Трекер эмоциональных состояний:

• даст точное и понятное описание Вашего настроения;
• вдохновит при помощи афоризма на позитивное мышление;
• предоставит список стратегий для трансформации деструктивных состояний в конструктивные и пролонгации последних;
• сохранит Ваши состояния в дневнике эмоций.

Трекер эмоциональных состояний прост и удобен в использовании. Вам нужно ответить на привычный вопрос: «Как Вы себя чувствуете?», а далее — выбрать одно из предложенных состояний или добавить свой вариант.

Сохранив в дневнике эмоций выбранные состояния и стратегии, Вы сможете проанализировать пользу каждой техники и в дальнейшем использовать подходящие именно Вам.

Также трекер поможет выработать привычку контролировать своё настроение: дважды в день к Вам будут поступать push-уведомления с просьбой зафиксировать Ваше состояние. Доступно отключение напоминаний.